办公室里的白领可以通过午休的时间来进行瘦身,利用一点时间就会收获不错的效果。   1、趁机消耗脂肪  如果你想趁午休时消耗一点热量,以下运动就很适合,在慢跑机上做满30分钟的有氧运动,效果很[详细]

2017-11-01

两颊颧骨下方出现了轻微的下凹,说明俺脸上的皮肤也开始松弛了,仰天长叹,俺的青春啊,它真的远去了……  25岁对于很多女人来说切实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低,衰老速度加[详细]

2017-10-21

就让下面的瘦臂操帮助你一臂之力吧,坚持练,你的“肉臂”将不复存在。  针对人群  长期久坐面对电脑的文职人员,手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生,手[详细]

2017-10-14

很多人为了减肥,瘦的皮包骨头,看着营养不良一般,这样其实不是真的变美,也不会得到别人的赞许,自己可能还丢了健康。那么男人到底喜欢什么样的身材呢?  到底在男性朋友的眼中,什么样的身材是最好的呢? [详细]

2017-09-30

以下是专业营养师推荐的一份专属上班族的一周健康减肥食谱,能够帮助大家全面消除赘肉,健健康康享瘦。下面大家就一起来了解一下吧。  上班族减肥 必备午餐指南  主食要占每餐总能量的60%以上。[详细]

2017-09-20

进行怎样的计划才能成功减肥呢?运动减肥一般会有怎样的方法呢?请看小编为您推荐的运动减肥措施吧。  一、根据体质选择食物  减肥真的很简单,只要是在生活中注意自己饮食的方法,也会有效的促进减[详细]

2017-09-09

女性月经期间也是减肥的最佳时期,但是,要注意适当的减肥措施。在月经期新陈代谢变得缓慢,心情比较烦躁郁闷,体重可能会有所增加,在这期间不管你是有多大的雄心壮志想要减肥,但不建议在此期间进行减肥,此[详细]

2017-09-06

法国政府近期公布了两项抵制“过瘦”模特的法令。从今年 10 月份起,任何商业图片如果对模特外形进行了修图处理,无论是变胖或者变瘦,只要有任何调整,必须配有“图片经修改 ” 的标签,如果违反规定将会[详细]

2017-08-30

Target:我想穿上小一码的衣服!  ? 建议:坚持节食  严格控制卡路里的摄入更容易让你减去脂肪和体重。统计数据显示,不节食、仅靠锻炼减肥的人们在半年甚至长达一年的时间里,只能减去约2%的体重。 [详细]

2017-08-29

挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽[详细]

2017-08-28

两颊颧骨下方出现了轻微的下凹,说明俺脸上的皮肤也开始松弛了,仰天长叹,俺的青春啊,它真的远去了……  25岁对于很多女人来说切实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低,衰老速度加[详细]

2017-08-28

有句话说的好,好身材要保持!  以下是针对上半身和下半身的重点部位进行的必做局部塑身运动推荐。大家可以选择适合自己需求的动作进行组合。一般的做法是,每个部位20个*3组。如果是分左右的练习,一[详细]

2017-08-24

很多女生因为工作的原因要长期久坐,很多女生都有下半身肥胖的烦恼。同时这种身材被称做是「西洋梨型」,尤其是上班族,最容易形成此种身材,尤其在臀部、大腿最为明显,在穿衣服时都十分受限。     [详细]

2017-08-18

前端时间流行在锁骨放硬币,放的多的说明锁骨很深,锁骨是美,但不是人人都有的, 完美的锁骨肩头总是深浅适度,锁骨线条清晰、平直,肩头饱满圆润但不臃肿,略有一些肌肉,保持视觉上的弹性适合。那么锁骨怎么[详细]

2017-08-17

月经期很多女性觉得吃什么都不会胖,就变得肆无忌惮,其实这是错误,月经期好好利用的话会得到更好的减肥效果。     月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时,此时的体重一般比平时多2-3[详细]

2017-08-11

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